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生活竅門之——疲勞也許與喝水有關
本文來源:www.www.0991jsk.net  發表日期:2020/7/8

在生命長期的進化過程中,人體形成了較為穩定的呈微堿性的內環境,人體體液在正常狀態下的PH值為7.04,也就是說,人體在處于偏堿性狀態時,是最平衡、最健康的。但由于現代人大量攝入高蛋白、高脂肪的偏酸性食物,容易造成人體體質的酸性化,導致身體機能減弱,新陳代謝變得緩慢,各種代謝廢物不容易排出,內臟負擔加重,最常見的表現是容易疲勞、上火便秘、感冒,嚴重的還可能導致高血壓等慢性疾病。

反之,當人體處于正常的微堿性狀態時,新陳代謝就較為活躍,體內廢物容易排出,身體免疫力也較強,不易得病。

要維持體內酸堿平衡,食物和飲用水是最關鍵的。平時應多吃一些富含礦物質和維生素的堿性食品,如牛奶、柑橘、香蕉、馬鈴薯、黃瓜、香菇、海帶、洋蔥、蘿卜等。不宜吃太多的肉類,因為它們都是偏酸性的。

同樣,在選擇日常飲用水時,我們也應該選擇弱堿性的水。對于水來說,水中是否含有礦物質與微量元素是決定其酸堿性的關鍵。大自然中的水,如泉水、湖水等一般都是弱堿性水,因為大自然賦予其豐富的礦物質和微量元素。而純凈水,顧名思義,水中除了水分子,什么都沒有,水性自然呈酸性。現在市場上流行的人工礦物質水由于人為添加了礦物質,破壞了水的酸堿平衡,甚至比純凈水還顯酸性。

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