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生活竅門之——堿性飲食與智商
本文來源:www.www.0991jsk.net  發表日期:2020/7/8

 近年來,醫學研究發現,人體體液的酸堿度與智商水平有密切關系。在體液酸堿度允許的范圍內,酸性偏高者智商較低,堿性偏高則智商較高。科學家測試了數十名6至13歲的男孩,結果表明,大腦皮層中的體液PH值大于7.0的孩子,比小于7.0的孩子的智商高出1倍之多。

人們知道,健康人的體液(主要是血液)應呈微堿性(PH值約為7.3至7.5),這樣有利于機體對蛋白質等營養物質的吸收利用,并使體內的血液循環和免疫系統保持良好狀態,人的精力也就顯得較為充沛。而有些孩子表現脾氣暴躁、多動,學習精力不集中,常感疲乏無力,且易患感冒、齲齒及牙周炎等疾病,其原因可能與體液酸堿度偏高有關。

人體酸堿度的高低主要由體內酸性無機鹽和堿性無機鹽的水平來決定,其取決因素除機體內部的自我調節功能外,就是日常膳食中的食物構成。按食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物和中性食物。凡含鉀、鈣、鎂、鈉等元素較多的食物,如各種蔬菜、水果、牛奶、大豆和菌類食物等,一般為堿性;而含磷、氯、硫等元素較多的食物,如肉類、禽蛋類、魚類等動物性食物及面粉、大米、花生等,一般為酸性;某些提煉很純的油脂、糖、淀粉等列為中性食物。

同樣,在選擇日常飲用水時,我們也應該選擇弱堿性的水。對于水來說,水中是否含有礦物質與微量元素是決定其酸堿性的關鍵。大自然中的水,如泉水、湖水等一般都是弱堿性水,因為大自然賦予其豐富的礦物質和微量元素。而純凈水,顧名思義,水中除了水分子,什么都沒有,水性自然呈酸性。現在市場上流行的人工礦物質水由于在純凈水中人為添加了礦物質,破壞了水的酸堿平衡,甚至比純凈水還顯酸性。

在現實生活中,孩子所習慣的酸堿性飲食不是很均衡。某些學習成績欠佳、智力發育水平較低的孩子,往往多屬酸性體質,家長應注意讓他們多吃些堿性食物,這對提高孩子的智商和學習成績是很有幫助的。

但必須指出,孩子的身體尚處于生長發育期,十分需要各種蛋白質、脂肪、維生素及礦物質,而這些必需營養素有相當多存在于動物性食物中。因此,家長們應合理安排孩子的一日三餐,盡量做到葷素搭配,粗細搭配,酸堿性食物均衡攝入,兩者若有偏差,則對孩子健康成長不利。

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